Cómo terminé encontrando tiempo para leer nuevamente y cómo puedo hacerlo

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Cómo terminé encontrando tiempo para leer nuevamente y cómo puedo hacerlo

Yo solía como Lea novelas, memorias y grandes historias. Al final de un largo día o fin de semana, riza un buen libro con un buen libro, como mi alma respira. Durante algún tiempo, fue muy reconfortante traer una buena historia a una buena historia.

Pero entonces la vida cambió. El bebé está aquí. Entramos en el cuidado de crianza. Todo comenzó a sentirse como … mucho.

Después de decir adiós a nuestro adorable bebé, cultivamos historias que solía amar en 2020. La tristeza se asentó. Poco a poco, ni siquiera lo noté, y en lugar de alcanzar el libro, comencé a buscar mi teléfono.

Se sintió inofensivo al principio. Solo estoy revisando el correo electrónico. Publicar en Instagram. Mira algunas historias o videos de Instagram en Tiktok. Pero después de una noche, los carretes se extendieron por más tiempo. Y leer? Desapareció gradualmente.

Seguí diciéndome a mí mismo que no tenía tiempo para leer. ¿Pero es verdad? I Lo he hecho Tener tiempo. Lo acabo de pasar en algo que no me llenó.

En algún lugar del camino, olvidé cuánta alegría leí me trajo. Cómo una novela o biografía bellamente escrita me aleja y refresca mi espíritu. Me perdí. Me perdí ella – Chicas que encuentran alegría e inspiración en una página de una buena historia.

Punto de inflexión: un pequeño cambio

A principios de este año, sabía que algo tenía que pasar. Pasé demasiado tiempo desplazándome en mi teléfono y me quedé despierto hasta tarde Sí.

Así que hice un compromiso simple: apago mi teléfono todas las noches a las 8pm. Quiero ser más intencional: crear espacio para cosas que me llenan, en lugar de estar abrumado y distraído por las cosas que no tienen.

I Significado Persistir. Hice. Pero de alguna manera, seguí siendo retirado. Me dije a mí mismo que iba a ver una cosa rápida … y luego cinco minutos se convirtieron en treinta minutos. Ni siquiera pienso, rodaré: los rollos de pulgar, el alma zumbe, el alma cansada.

Finalmente, me di cuenta de que necesitaba ayuda. Eso es lo que encontré Aplicación de ópalo.

Le permite programar el tiempo de inactividad para su solicitud. La mejor parte? Puedes configurarlo, así que tú no puedo Cubrirlo. Lo configuré para cerrar mi aplicación de redes sociales a las 8:10 pm, Sharp, y no es una excepción. Y así, la opción de desplazamiento desapareció.

No más “un minuto”. No más tentaciones. ¿Para ser sincero? Se siente como un alivio. Es como si finalmente me permitiera descansar de nuevo.

Cómo cambiar todo en cinco minutos

Mi teléfono estaba apagado, la aplicación estaba bloqueada y hice una pequeña promesa. Con el aliento de mi hermana, decidí desafiarme a leer solo cinco minutos por noche.

Cinco minutos se sienten factibles. Sin presión. No hay capítulo largo. Es solo un reinicio al final del día.

Así que recogí un libro, y ese libro se sentó en la mesita de noche por un tiempo (Río congelado) y establecido. Fue difícil al principio. Mi mente sigue a la deriva, preguntándome qué me estoy perdiendo, qué necesito verificar, qué debo hacer. Pero saber que mi teléfono estaba bloqueado me ayudó a quedarme allí. Yo literalmente no puedo Incluso si quiero, necesito comprobarlo.

Entonces seguí pegándote. Solo cinco minutos.

Qué pasó. El ritmo de esos cinco minutos comenzó a crecer.

Cinco minutos se convirtieron en diez … y luego veinte. ¿Ahora? La mayoría de las noches encontrarás que me acurruco de 20 a 30 minutos en un libro antes de acostarme, a veces incluso cuando me barrieron la historia aún más.

Beneficios sorprendentes del desplazamiento de intercambio para leer

La transición del desplazamiento inconsciente a la lectura intencional no solo me ha traído de vuelta a mi amor por las historias y la inspiración que obtuve de ellas, sentí que me dieron la noche. ¡verdadero!

Esto es lo que he notado desde el interruptor:

Quiero irme a la cama temprano. No hay más desplazamiento hasta la medianoche. Voy a cerrar mi libro y exponer las luces, lo que en realidad me mantiene hambriento para dormir todo el tiempo.
Dormí mejor. Mi mente está tranquila, no zumbando en los aspectos más destacados de las redes sociales. No estoy pensando en las fotos de otras personas o en la última controversia de Tiktok. Solo soy pacífico.
Nuestras noches se sienten más tranquilas y más conectadas. ¡Jesse y yo pasamos más tiempo hablando y relajándonos, en realidad estando presente en lugar de rodar solo!
Mi cerebro tiene más espacio para la creación. Siento más inspiración y creatividad cuando no aprieto mis pensamientos con interminables actualizaciones. Sueño nuevamente con proyectos, pienso en nuevos objetivos y siento que realmente tengo tiempo para perseguirlos.
Nuestra casa se mantiene limpia. Menos tiempo de desplazamiento significa más tiempo para resolverlo. Curiosamente, es muy diferente de tener diez minutos aquí.

¿Pero lo más sorprendente? Reemplazar el desplazamiento con la lectura es como reconectarse con una parte que olvidé y me perdí. Estoy trabajando en historias, riendo y, a veces, conteniendo la respiración sobre los giros y los vueltas de una buena trama. Al igual que he visto a un viejo amigo nuevamente a lo largo de los años.

Mi discurso anual: enchufe

Estoy aprendiendo cada vez más lo que significa desenchufarlo, no solo de mi teléfono, sino también por la distracción que me ha alejado de lo que amo. Se siente genial priorizar algo que realmente me gusta.

He terminado recientemente Río congelado y Algo bueno Estoy leyendo ahora Vida prestada por Frederick Fife. Amo a todos a mi manera única … y también comencé a crear una larga lista de libros que no puedo esperar para leer. ¡Esto me inspiró a leer más!

¿Quieres recuperar tu noche?

Si también quieres recuperar la noche, ¡así es como puedes comenzar!

1. Establezca límites duros

Elija un momento para apagar su teléfono – 8:10 pm PM funcionó bien para mí, pero encontró algo que funcionó para usted.

2. Obtenga responsabilidad

Recomiendo encarecidamente Aplicación de ópalo. Cierra su aplicación en un momento establecido y no puede anularla (si la establece de esta manera). Este es el mejor amor difícil.

Si desea probar la aplicación Opal, ¡puede obtener una prueba gratuita de 30 días aquí!

3. Comienza pequeño

Comprometido con la justicia Cinco minutos Lea todas las noches. Elija algo divertido, ligero o aventurero, cualquier cosa que le permita girar la página.

4. Crea un espacio cómodo

Incluso puedes encender una vela, tomar una manta acogedora y verter una taza de té para que sea el ritual que estás esperando.

5. Celebrando una pequeña victoria

¡Celebre incluso si solo tiene cinco minutos para mantenerse al día con este nuevo hábito! (Tal vez para mí, ¡encontrarás que cinco minutos se convierten rápidamente en 10 o incluso 20 minutos!)

Si sigues diciéndote a ti mismo que no tienes tiempo para leer, te animo a que veas a dónde llega realmente el tiempo. Me di cuenta de que tenía suficiente tiempo para leer, ¡una vez que dejé de rodar antes de acostarme todas las noches!

Puedes encontrarte Hacer Cosas que te traen alegría cuando tienes tiempo. Solo necesita desconectar el tiempo suficiente para prestar atención.

Si quieres una historia completa sobre cómo hice este cambio de vida y cómo puedo hacerlo, lo comparto todo en el episodio de podcast: Verdades duras que aprendimos de un mes usando la aplicación Opal.

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